Quais as cinco fases em comum no arremesso e no lançamento?

No arremesso e no lançamento, independentemente da modalidade (como arremesso de peso, lançamento de dardo, disco ou martelo), há cinco fases comuns no movimento. São elas:

1. Empunhadura e Posição Inicial – O atleta se posiciona corretamente, segurando o implemento (peso, disco, dardo ou martelo) e ajustando a postura para a execução do movimento.

2. Preparação – Inclui os movimentos iniciais, como deslocamento, giro ou balanço, dependendo da técnica específica utilizada na modalidade. Essa fase ajuda a gerar energia e impulso para o arremesso ou lançamento.

3. Impulsão ou Aceleração – O atleta aplica força e acelera o implemento, transferindo a energia gerada na fase anterior para maximizar a potência do movimento.

4. Arremesso ou Lançamento – Momento em que o implemento é solto, atingindo a máxima velocidade e o melhor ângulo possível para obter a maior distância.

5. Recuperação ou Equilíbrio Final – O atleta busca manter o equilíbrio e evitar sair da área delimitada, garantindo que o movimento seja válido de acordo com as regras da modalidade.

Essas fases são essenciais para garantir um desempenho eficiente e técnico tanto no arremesso quanto no lançamento.